იქნებ, საქმე შინაგან განწყობაზე, ახალ ვარცხნილობაში ან კარიერულ წარმატებაშია? რაში იპოვით სილამაზის სსაიდუმლოს თქვენთვის?

1. სულიერი სიმშვიდე



ცხოვრება თავისით იქცა ხელოვნებად, მაგრამ ჩვენ მაინც ვცდილობთ, ის სრულყოფილებამდე მივიყვანოთ. სულიერი წონასწორობა აბსოლუტურად ბუნებრივად უნდა მოვიდეს, როგორც ტალღები, ან უბრალოდ სუნთქვა. როდესაც თავისუფალი წუთი გექნებათ, შეეცადეთ წყნარ, მშვიდ ადგილას განმარტოვდეთ, დახუჭოთ თვალები და სუნთქვითი ვარჯიში გააკეთოთ, რომელიც განტვირთვაში დაგეხმარებათ.

ისუნთქეთ ღრმად, ეცადეთ, ამოსუნთქვა უფრო ხანგრძლივი იყოს, ვიდრე ჩასუნთქვა.

შეიგრძენით სუნთქვა, როგორ შედის გრილი ჰაერი თქვენს ფილტვებში. ეს ტექნიკა გამოგადგებათ ნებისმიერ სიტუაციაში, როდესაც ნერვები გიღალატებთ და გადაიღლებით.

2. ცოტა ეგოიზმი


შავი პერიოდი ცხოვრებაში ჩვენს გარეგნობაზეც აისახება. თვალების ქვეშ მუქი ჩრდილები ჩნდება. არსებობს უკუკავშირი: გვგონია, რომ ჩვენი წარუმატებლობები იმის ბრალია, რომ ცუდად გამოვიყურებით. რეალური მიზეზი კი უკანა პლანზე გადადის. მაშინაც კი, როდესაც ყველაფერი უიმედოდ გვეჩვენება, საკმარისია უბრალოდ ცოტა დრო გამოუყოთ საკუთარ თავს. გაიკეთოთ ლამაზი მანიკიური, ვარცხნილობა - აიმაღლოთ თვითშეფასება. გარეგნობაზე ზრუნვამ უნდა შთაგაგონოთ.
იხილეთ სრულად