დრო სასეირნო გამოიყენეთ ან დაკავდით იოგით და აუჩქარებლად ისაზუმეთ, ნაცვლად სამსახურში გიჟივით გაქცევისა. თქვენი ცხოვრება გაცილებით ბედნიერი, წარმატებული და იღბლიანი გახდება, დღე კი პოზიტიურად დაიწყება.
2. დილით ჩამოწერეთ საქმეების სია
განრიგი მარტივი და რეალური უნდა იყოს. წარმოიდგინეთ, რამდენად დიდ კმაყოფილებას მოგაჭინებთ, სამუშაო დღის ბოლოს, როცა გაააცნობიერებთ, რომ ყველაფერი, რაც დაგეგმეთ, შეასრულეთ.
3. მეტი მოძრაობა
შესვენების დროს, გაისეირნეთ სამსახურის გარშემო, თუნდაც უბრალოდ დერეფნებში გაიარეთ. რაც შეიძლება მეტი ისეირნეთ თავისუფალ დროს.
4. კომპიუტერის წინ ნუ
არასდროს მიირთვათ კომპიტერის ან ტელევიზორის წინ. ასე ზედმეტ ულუფას შეჭამთ და ვერც სიამოვნებას მიიღებთ.
5. სამსახურის შემდეგ, დრო სასიამოვნოდ გაატარეთ
სახლში დაბრუნებას, ნუ აქცევთ რუტინად. წადით სანადიროდ, სანაპიროზე გაისერინეთ, კინოში ან მეგობრებთან ერთად გაერთეთ. თუ ბევრს მუშაობთ, იმას არ ნიშნავს, რომ განტვირთვა არ შეგიძლიათ.
6. ექსპერიმენტი საკვებზე
მიირთვით ის, რაც ნამდვილად მოგწონთ - გემრიელი კოქტეილი ან საინტერესო კერძი - მოამზადეთ კრეატიულად. როგორც კი სამზარეულოში ექსპერიმენტების ჩატარებას დაიწყებთ, გააცნობირებთ, რომ თქვენი შეჩერება შეუძლებელია და შესაძლებლობები უსაზღვრო.
7. ვიდრე დასაძინებლად წახვალთ, ჩავლილ დღეს თვალი გადაავლეთ და მადლიერი იყავით, უბრალოდ მისი არსებობით. ხარობდეთ მცირედითაც
გიყვარდეთ ცხოვრება და კეთილდღეობას მოგიტანთ.
იცხოვრეთ, გიხაროდეთ ყოველი დღის გათენება!
მატასი ცხომელიძე
