საბრძოლო ხელოვნების დიდებული პროფესიონალი და ბერი შაოლინ შიფუ იან ლეი რჩევას აძლევს მათ, ვისაც სურს რაც შეიძლება დიდხანს დარჩეს ახალგაზრდა და ჯანმრთელი.

1. ნუ იფიქრებთ ბევრს. ეს ძალას გაცლით და გაბერებთ. ნუ ისაუბრებთ ძალიან ბევრს.
ადამიანები ან საუბრობენ ან აკეთებენ და უმჯობესია მათ შორის იყოთ, ვინც აკეთებს.

2. გაანაწილეთ სამუშაო 40 წუთიანი ინტერვალებით და მათ შორის გააკეთეთ 10 წუთიანი შესვენებები. გონების დიდხანს კონცენტრაცია ერთი და იმავეზე, ვნებს თქვენს თვალებსა და შინაგან ორგანოებს.

3. როცა ბედნიერი ხართ უნდა აკონტროლოთ თქვენი გრძნობები, რადგან კონტროლის დაკარგვა ენერგიას გაცლით.

4. ნუ ინერვიულებთ და ნუ გაბრაზდებით ხშირად. ეს თქვენს ღვიძლსა და ნაწლავურ სისტემას ვნებს.

5. ნუ დანაყრდებით ზედმეტად. ეცადეთ ყოველთვის დაიტოვოთ მსუბუქი შიმშლის გრძნობა.
დანაყრება ზიანს აყენებს ელენთასა და სხვა ორგანოებს.

6. ნუ იჩქარებთ. ყოველთვის გახსოვდეთ გამოთქმა - "მშვიდად ივლი - შორს წახვალ".

7. თუ დროს მხოლოდ ფიზიკურ დატვირთვას უთმობთ და მოდუნებისთვის ვერ იცლით, გაღიზიანდებით, დაკარგავთ ინის ენერგიას და დაირღვევა ინ იანის ბალანსი.

8. თუ სპორტით არ დაკავდებით და მთელ ყურადღებას მხოლოდ მედიტაციას, ციგუნსა და მოდუნებას დაუთმობთ, ამ შემთხვევაში დაკარგავთ ენერგია იანს.

9. კუნგ-ფუ ყველა სახის ენერგიას გაძლევთ. მიზანი - ინისა და იანის დაბალანსებაა. რამდენ საათს დახარჯავთ ამისთვის არ აქვს მნიშვნელობა, მთავარია იპოვოთ ის, რაც თქვენი სხეულისთვის მნიშვნელოვანია.

პენი ლეინი