მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ მადლიერების გრძნობა ბედნიერების კომპონენტია. დაფასებისა და მადლიერების განცდა შეგიქმნით ემოციურ ბალანსს. ყოველდღიურად ჩაიწერეთ ყველა მოვლენასა და ადამიანზე, ვისიც მადლიერიც ხართ.
2. მართეთ ნეგატიური ფიქრები
თქვენ აუცილებლად შეძლებთ მართოთ და განთავისუფლდეთ ნეგატიური აზრებისგან. ამაში დაგეხმარებათ: იოგა, მედიტაცია, რელაქსაციის მეთოდები. ფიქრებისა და ემოციების სიტყვიერად განცალკევებისთვის - პირველი ნაბიჯი სწორედ სულიერი მდგომარეობის მართვაა.
3. ფულთან ფრთხილად იყავით
ბედნიერება არც ფულშია და არც უფულობაში. ვალებისა და აურაცხელი კრედიტების ჩვევა, მხოლოდ ფულის სულელური ფლანგვაა. ფულის დანახარჯების არასწორი
4. აპატიეთ სხვებს და საკუთარ თავსაც
გაუშვით წარსული და იცხოვრეთ დღევანდელი დღით. ნუ მისტირით ოდესღაც დაშვებულ შეცდომებს და გზა გაუხსენით ახალ თაყვანისმცემლებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ კარგავთ საკუთარი თავის რწმენასა და სიცოცხლით ტკბობის განცდას.
5. იცხოვრეთ ჯანსაღად
ჯანმრთელი ცხოვრების პრიონციპებია: 8 საათიანი ძილი, დღეში არანაკლებ 2 ლიტრი სუფთა წყალი, ფიტნესი და სწორი კვება. აუცილებლად გამონახეთ დრო სავარჯიშოდ. 3-4 თვის შემდეგ კი საკუთარ თავს ვერ იცნობთ. მიიღეთ ცხოვრებისგან მაქსიმალური სიამოვნება.
ანა ვერძაძე
