ვის დას­ჭირ­დე­ბა სა­მე­დი­ცი­ნო გა­მოკ­ვლე­ვა, ვინ უნდა უფრთხილ­დეს ტრავ­მე­ბის მო­მა­ტე­ბულ რის­კებს და ვინ იგ­რძნობს ენერ­გი­ის მო­ზღვა­ვე­ბას, ანუ რა ელით ივ­ლის­ში ზო­დი­ა­ქოს ნიშ­ნებს ჯან­მრთე­ლო­ბის თვალ­საზ­რი­სით:

ვერ­ძი

მო­ი­მა­ტებს ენერ­გი­უ­ლო­ბა, მი­ზან­სწრა­ფუ­ლო­ბა. ად­ვი­ლად გა­უმკლავ­დე­ბით ნე­ბის­მი­ერ სირ­თუ­ლეს, და­ა­ვა­დე­ბას. გირ­ჩევთ, გა­თა­ვი­სუფ­ლდეთ მავ­ნე ჩვე­ვე­ბის­გან. და­ი­ცავთ უსაფრ­თხო­ე­ბის ნორ­მე­ბი ჩვე­უ­ლებ­რივ, ყო­ველ­დღი­ურ საქ­მი­ა­ნო­ბა­შიც კი. გაფრ­თხილ­დით, ივ­ლის­ში მო­მა­ტე­ბუ­ლია ტრავ­მე­ბის ალ­ბა­თო­ბა. გა­უფრ­თხილ­დით თავს.

კურო

ფი­ზი­კუ­რი აქ­ტი­უ­რო­ბის დროს მაქ­სი­მა­ლუ­რად ფრთხი­ლად უნდა იყოთ, ნუ შე­ას­რუ­ლებთ თქვენ­თვის სა­შიშ ილე­თებს. თუ ახალ ვარ­ჯიშს გა­ა­კე­თებთ, მხო­ლოდ მწვრთნე­ლის მეთ­ვალ­ყუ­რე­ო­ბის ქვეშ. გა­ი­უმ­ჯო­ბე­სეთ ძი­ლის რე­ჟი­მი, ეცა­დეთ ხში­რად და სრულ­ფა­სოვ­ნად და­ის­ვე­ნოთ ხოლ­მე.

ტყუ­პე­ბი

გახ­შირ­დე­ბა თქვე­ნი სო­ცი­ა­ლუ­რი ცხოვ­რე­ბა, ხში­რად შეხ­ვდე­ბით მე­გობ­რებს, თა­ნა­მო­აზ­რე­ებს. გა­მო­რი­ცხუ­ლი არაა ივ­ლის­ში მოხ­ვდეთ ისეთ სა­ზო­გა­დო­ე­ბა­ში, სა­დაც ადრე არას­დროს ყო­ფილ­ხართ. მე­გობ­რებ­თან ერ­თად მო­გი­წევთ ახა­ლი პრო­ექ­ტე­ბის გან­ხორ­ცი­ე­ლე­ბა. ფი­ზი­კუ­რად ჯან­მრთე­ლი და აქ­ტი­უ­რი ხართ. არა­ნა­ი­რი და­ა­ვა­დე­ბის საფრ­თხე არ გე­ლით. ერ­თა­დერ­თი, გა­და­ჭარ­ბე­ბულ­მა სექ­სუ­ა­ლურ­მა კავ­ში­რე­ბა ვე­ნე­რო­ლო­გის პა­ცი­ენ­ტი არ გაგ­ხა­დოთ.

კირჩხი­ბი

აქ­ტი­უ­რი იქ­ნე­ბით მუ­შა­ო­ბი­სას. სურ­ვი­ლი გა­გიჩ­ნდე­ბათ, და­ფას­დეთ რო­გორც თა­ნამ­შრო­მე­ლი, და­წი­ნა­ურ­დეთ. მარ­ტი­ვად გა­უმკლავ­დე­ბით კონ­კუ­რენ­ტებს. აქ­ტი­უ­რი იქ­ნე­ბით ფი­ზი­კუ­რა­დაც. ჩვენ გირ­ჩევთ, ფრთხი­ლად იყოთ. გა­უფრ­თხილ­დით მუხ­ლებს, მო­ე­რი­დეთ მათ დატ­ვირ­თვას.

ლომი

მთე­ლი თვე ფი­ლო­სო­ფო­სო­ბი­სა და მოგ­ზა­უ­რო­ბის გან­წყო­ბა­ზე იქ­ნე­ბით. ახლო მან­ძილ­ზე, თუნ­დაც აგა­რაკ­ზე გამ­გზავ­რე­ბა, სა­სარ­გებ­ლოდ წა­გად­გე­ბათ. შე­გიძ­ლი­ათ სა­ქარ­თვე­ლოს ტე­რი­ტო­რი­ა­ზე ერ­თდღი­ან ექ­სკურ­სი­ებ­ზეც გა­ემ­გზავ­როთ. გა­დაღ­ლი­ლო­ბის­გან შე­იძ­ლე­ბა გა­გიხ­შირ­დეთ კუნ­თე­ბის ტკი­ვი­ლი. მო­სა­ლო­დე­ლია ტრავ­მე­ბიც. გან­სა­კუთ­რე­ბულ ყუ­რა­დღე­ბას ითხოვს მენჯ-ბარ­ძა­ყის ზონა.

იხილეთ სრულად