არ გაქვთ კონდიციონერი? მაშინ ისარგებლეთ რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ქმედითი რჩევით.
დაიფარე
სიცხეში შედარებით კომფორტული რომ გქონდეთ ძილი, გთავაზობთ სამ მეთოდს.
პირველ რიგში, შეგიძლიათ აირჩიოთ აბრეშუმის თეთრეული. სრიალა გრილი ქსოვილის ნატურალური ბოჭკოები არ ცხელდება არც სიცხისგან და არც თქვენი სხეულისგან.
მეორე - გადასაფარებლად უმჯობესია, აირჩიოთ ყველაზე თხელი ქსოვილი ძაფების მინიმალური რაოდენობით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საუკეთესო ვარიანტი იქნება სელის ან ბამბის გადასაფარებელი.
მესამე - დაძინებამდე ერთი ან ორი საათით
ჩაიცვი
სიცხეში დაიძინო შიშველმა, არაკომფორტულია მარტივი მიზეზის გამო: საკუთარი ოფლი უფრო მეტ დისკომფორტს შეგიქმნით, ვიდრე თვითონ სიცხე. ოფლი რამემ უნდა შეიწოვოს, ძილში რომ არ შეგიშალოთ ხელი. ეს იმას ნიშნავს, რომ ზაფხულის ღამეს ძილისთვის უნდა შეარჩიოთ ნატურალური ქსოვილის მსუბუქი საღამურები. განაგრძეთ კითხვა:
