ფარისებრი ჯირკვალი ყელის შიდა ნაწილში მდებარეობს.

ის გამოიმუშავებს ორ ჰორმონს - ტრიიოდტირონინსა და ტიროქსინს, რომლებიც პასუხს აგებენ ენერგიაზე, ნივთიერებათა ცვლასა და საერთოდ, ორგანიზმის ზრდაზე.

"სამწუხაროდ, დღესდღეობით ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემა ძალიან გავრცელებულია", - წერს "Daily Health Keeper"-ი.

როგორ აღმოაჩინოთ ორი ძირითადი დარღვევა: ჰიპოთირეოზი (ჯირკვლის დაპატარავება) და ჰიპერთირეოზი (გაზრდა).

ჯირკვლის დაავადების ძირითადი მიზეზები:

ქრონიკული სტრესი
ტოქსინების სიჭარბე
იოდის დეფიციტი
მეტალების დაგროვება

ჰიპერთირეოზის დამატებითი მიზეზები:

ბაზედოვის დაავადება
თირეოიდიტი
ტოქსიკური ადენომა

ჰიპოთირეოზის დამატებითი მიზეზები:

ლითიუმის ან იოდის სიჭარბე
აუტოიმუნური თირეოდიტი
ფარისებრი ჯირკვლის ამოკვეთა

როგორ გაექცეთ ამ საშიშროებას?

1. მოგიწევთ რაციონის შეცვლა: ეცადეთ, მიიღოთ ნაკლები შაქარი და რაფინირებული ფქვილით დამზადებული კერძები. გამოიყენეთ ცხიმოვანი მჟავები ომეგა-3, იოდი, სელენი და თუთია.

2. ისწავლეთ სტრესის მართვა: ეცადეთ, თქვენს ცხოვრებაში არსებული სტრესი დააბალანსოთ - სცადეთ სუნთქვის ვარჯიშები, იოგა, მედიტაცია, ბუნებაში გასეირნება და ა.შ.

3. დაკავდით სპორტით: რეგულარული ვარჯიში ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის ნორმალურ გამოყოფას უწყობს ხელს.

4. დაკავდით წმენდით: საუნა ან თერმოთერაპია ორგანიზმიდან ზედმეტი შლაკებისა და ტოქსინების გამოდევნაში დაგეხმარებათ.

5. თუ არაფერი გეხმარებათ, შეგიძლიათ, დამატებაზე გადახვიდეთ: არსებობს მრავალი საკვები დანამატი, რომლებიც ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევასთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ, თუმცა, მათი მიღება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე არ ღირს.

ანა გარელი