ბოლო დროს მიღებული გახდა ვიფიქროთ, რომ თითქოს ყველასთვის აუცილებელია, რაც შეიძლება მეტი წყალი დალიოს.

სინამდვილეში, ნებისმიერი ექიმი გეტყვით, რომ დღეში საკმარისია მაქსიმუმ 2 ლ. წყალი. დანარჩენი კი თირკმლებისთვის ზედმეტი დატვირთვაა.

მაგრამ მთავარი მაინც არა წყლის მიღების რაოდენობა, არამედ დროა, თუ როდის უნდა დალიოთ წყალი

აი, საუკეთესო დრო კარდიოლოგების მოსაზრებით:

1. პირველი 2 ჭიქა წყალი გაღვიძებისთანავე დალიეთ - ეს ყველა შინაგან ორგანოს მუშაობაში დაეხმარება.

2. სასურველია 1 ჭიქა წყალი ყოველთვის დალიოთ ჭამამდე 30 წუთით ადრე. ეს დააჩქარებს მეტაბოლიზმს და საერთო ჯამში, გადამამუშავებელი ორგანოების მუშაობას გააუმჯობესებს.

3. დალიეთ 1 ჭიქა წყალი, ვიდრე შხაპს მიიღებთ. ეს დაგეხმარებათ, მიიღოთ სიამოვნება და დაარეგულირებს არტერიულ წნევას.

4. ძილის წინ 1 ჭიქა წყალი არა მარტო ტკბილად დაძინებაში დაგეხმარებათ, არამედ შეამცირებს დატვირთვას გულზე. თუ ამ ჩვევას ყოველდღიურობად აქცევთ, ძილში გულის შეტევის რისკი 95 %-ით შემცირდება.

ამ ჩვევის კიდევ ერთი პლუსი ღამით ფეხის კრუნჩხვების თავიდან აცილებაა.

ანა გარელი