მუდრა - განსაკუთრებული, აღმოსავლური პრაქტიკაა, რასაც ადამიანის შინაგანი არხების გადინებით პოზიტიური ენერგიის სწორად განაწილება შეუძლია.

წარმოგიდგენთ, რამდენიმე ძირითად მუდრას, რომლებიც აგავსებთ ძალებითა და ცხოვრებისეული ენერგიით.

თითოეული დავალება უნდა შეასრულოთ ყოველდღე 1 წუთს.

ხელების იოგა

სურია-მუდრა



ეხმარება მათ, ვინც ჭარბ წონას ებრძვის. ხელების ეს განლაგება აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოქმედებას და დაგეხმარებათ მეტაბოლიზმის დაჩქარებაში. მუდრას პრაქტიკაში გამოყენებით შედეგს მალევე იგრძნობთ.

პრიტჰვი-მუდრა


თითების ეს წყობა განსაკუთრებით აქტუალურია, წელიწადის ცივ დღეებში. იცავს ორგანიზმს ინფექციებისგან და აძლიერებს იმუნიტეტს.

ვაინუ-მუდრა



მუდრა სასარგებლოა მათთვის, ვინც ყველა წვრილმანს ძალიან განიცდის. აუმჯობესებს სისხლისმიმოქცევას და ამშვიდებს ნერვულ სისტემას.

შუნია-მუდრა


მუდრა დაგეხმარებათ ტკივილთან გამკლავებაში და მოგიხსნით დაღლილობას. ამ მუდრის გაკეთება საუკეთესოა მძიმე სამუშაო დღის ბოლოს.

ვარუნა-მუდრა


ორგანიზმში სითხის დასარეგულირებლად შეასრულეთ ეს მუდრა. ვარუნა-მუდრა ასევე დაგეხმარებათ ჰორმონალური დარღვევების დროს.

ანა გარელი