დროა, "მტერს თვალებში შევხედოთ" და გავიგოთ, რა გვიშლის ხელს იმაში, რომ ჯანმრთელი კანი გვქონდეს.

1. ქლორი

აუზში ცურვა კარგია, მაგრამ ქლორიანი წყალი კანს აშრობს. ცურვამდე და შემდეგ აუცილებლად წაისვით კანზე მკვებავი ან დამატენიანებელი კრემი.

2. მაკიაჟის არ მოშორება

ალბათ შეხსენება არაა საჭირო, რომ ძილის წინ მაკიაჟი უნდა მოიშოროთ.

3. ყავა

ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხე გამოაქვს. თუ დღეში რამდენი ჭიქა ყავას სვამთ, 1 ჭიქა წყლით ჩაანაცვლეთ.

4. მუწუკების გამოდევნა

ბაქტერიებს გაამრავლებთ და ანთებით პროცესს გამოიწვევთ.

5. კვება

გაამდიდრეთ რაციონი ზეითუნის ზეთით, ავოკადოთი, ფორთოხალითა და ნუშით.

6. ცხელი შხაპი

ცხელი შხაპი 5 წუთამდე შეამცირეთ, ის აშრობს კანს.

7. წყლის უკმარისობა

რაც უფრო ცოტა წყალს სვამთ, მით ნაცრისფერი და მომჭკნარი კანი გექნებათ. იხილეთ სრულად