უძილობა ძილის ის მდგომარეობაა, როცა ადამიანი ვერ იძინებს, ცუდად სძინავს და გამოუძინებელია. ცუდი ძილი იწვევს მაღალ წნევასა და წონაში მატებას - მიჩიგანის უნივერსიტეტის მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ ეს ყველაფერი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გამომწვევი ძირითადი რისკ - ფაქტორებია.
შედეგების თანახმად, უძილობის დროს ადამიანებში მოციმიმე არითმიის რისკი 29%-ით იზრდება იმათთან შედარებით, ვისაც ეს პრობლემა არ აწუხებს.
მათთვის, ვინც ღამით ხშირად იღვიძებს, არითმიის რისკი 26%-ით
შესაძლოა, ძილის დარღვევა ვეგეტატიურ ნერვულ სისტემაზე ახდენს გავლენას. ეს არის სისტემა, რომელიც გულისცემისა და არტერიული წნევის დარეგულირებაში დიდ როლს ასრულებს.
როგორც დაკვირვების ავტორები აღნიშნავენ, ძილის ხარისხს ფიზიკური აქტივობის ამაღლება შეუძლია და ნაკლებად მიიღებთ კოფეინის შემცველ პროდუქტებს.
ანა გარელი
