გინდათ სწორი ხერხემალი, გაშლილი მხრები და ბრტყელი მუცელი გქონდეთ? ესე იგი ეს სამდღიანი დიეტა თქვენთვის არის.
საუკეთესო სიზუსტისთვის სწორედ სამხედრო სიზუსტით უნდა დაიცვათ ის.

პირველი დღე
საუზმე:
1 ნაჭერი ტოსტი.
2 კოვზი არაქისის კარაქი.
½ გრეიფრუტი.
1 ფინჯანი ჩაი ან ყავა.
სადილი:
1 ნაჭერი ტოსტი.
ცოტაოდენი თინუსი.
1 ფინჯანი ჩაი ან ყავა.
ვახშამი:
1 ფინჯანი მწვანე პარკოსანი.
3 ნაჭერი ნებისმიერი სახის ხორცი.
1 პატარა ვაშლი.
1 ფინჯანი ვანილის ნაყინი.

მეორე დღე
საუზმე
1 ნაჭერი ტოსტი.
1 კვერცხი.
ნახევარი ბანანი.
სადილი
1 მაგრად მოხარშული კვერცხი.
1 ფინჯანი ხაჭო.
5 ცალი მარილიანი კრეკერი.
ვახშამი
2 მოხარშული სოსისი.
ნახევარი ფინჯანი სტაფილო. 1 ფინჯანი ბროკოლი.
ნახევარი ბანანი.
ნახევარი ფინჯანი ვანილის ნაყინი.

მესამე დღე

საუზმე:
1 ნაჭერი ყველი (ჩედერი).
5 ცალი მარილიანი კრეკერი.
1 პატარა ვაშლი.

სადილი
1 ნაჭერი ტოსტი.
1 მაგრად მოხარშული კვერცხი.

ვახშამი:
1 ფინჯანი თინუსი.
ნახევარი ბანანი.
1 ფინჯანი ვანილის ნაყინი.

ამ დიეტის დროს ნაკლებად აქტიურმა ადამიანებმა ფიზიკურად უნდა ივარჯიშონ ან ბევრი იარონ ფეხით.
გაითვალისწინეთ: ვიდრე ამ დიეტას დაიწყებთ, აუცილებლად მიიღეთ კონსულტაცია ექიმისგან.

სოფიო ბულაური 

წყარო