დაბალანსებულ კვებასა და რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს, როცა ზედმეტ წონაზეა ლაპარაკი. თანამედროვე ცხოვრების რიტმი ყოველდღე არ იძლევა ამის საშუალებას, ამიტომაც კარგი იქნება, თუ ხშირად მიირთმევთ ბანანის ფაფა, რომელიც სწრაფად წვავს ცხიმებს და ხელს უწყობს გახდომას.

ინგრედიენტები:

70 მილიგრამი მწვანე ჩაი (სასურველია იაპონური მატჩა).

1 ფორთოხალი.

1 ბანანი.

2 ლიმონიდან გამოწურული წვენი.

2-3 სანტიმეტრი კოჭას ფესვი.

მომზადების წესი:

აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. მიღებული მასა შეგიძლიათ საკვების ნაცვლადაც მიირთვათ. მისი მიღება განსაკუთრებით სასარგებლოა ფიზიკური აქტივობის შემდეგ.

სოფიო ბულაური