1. სიგარეტს ეწევით
თინეიჯერების დიდი ნაწილი სიგარეტის მოწევას ძირითადად 3 მიზეზით იწყებს:
ა. მოდაშია ბ. ხაზს უსვამენ იმ ფაქტს, რომ გაიზარდნენ გ. მისი მეგობრები ეწევიან.
რომელი მიზეზითაც არ უნდა დაიწყოთ მოწევა, ზრდასრულობის ასაკში სიგარეტზე დამოკიდებული ხდებით. თამბაქო გიფუჭებთ კბილებს, გიზიანებთ სასუნთქ სისტემას, აწვრილებს სისხლ-ძარღვებს, აზიანებს გულს და
2. ბევრ მარილს მიირთმევთ
ჯანმრთელ ორგანიზმს შეუძლლია დღეში 5 გრ მარილს მოერიოს, მაგრამ თუ ნორმას 2-3გრ-ით მაინც გადააჭარბებთ, დაგისუსტდებათ ძვლები, ნაადრევად დაგიბერდებათ კანი, აგიწევთ წნევა, შეგაწუხებთ გული და სისხლ-ძარღვები, დაგემართებათ ინსულტი.
3. არ სვამთ წითელ ღვინოს
წითელი ღვინო შეიცავს ნივთიერებას სახელად ''პოლიფელონი." ის იმუნიტეტს აძლიერებს, სისხლის მიმოქცევას აუმჯობესებს და ხელს უშლის ორგანიზმის დაბერებას. თუ წითელ ღვინოს არასდროს მიირთმევთ ინსულტის საფრთხის წინაშე ხდგახართ.
4. ხშირად ჩხუბობთ
თუ დაძაბულ სიტუაციებს ხშირად ქმნით, ადამიანებთან მუდმივად კონფლიქტში შედიხართ, წვრილმანებზე ფეთქდებით და საკუთარი თავის ხელში აყვანა არ შეგიძლიათ, ახალგაზრდობაშიც კი შეიძლება ინსულტი დაგეხმაროთ. მიიღეთ დამამშვიდებლები, ისეირნეთ ბუნებაში, მოუსმინეთ კლასიკას, კარგად გამოიძინეთ და არ იდიეტოთ. გარესამყაროსთან ჰარმონია იპოვეთ.
5. არ სვამთ ნატურალურ წვენებს
ნატურალურ წვენებში ვიტამინი C დიდი დოზით შედის. ეს ვიტამინი ინსულტისგან გიცავთ.
რადა მხარაძე
