იმუნიტეტი ადამიანის დამცავი, ბუნებრივი ბარიერია. ის გვარიდებს ვირუსებს, ინფექციებს და ბაქტერიების. ზამთარში ორგანიზმს ვიტამინები და მინერალები აკლდება, რაც იმუნიტეტის დაქვეითებას იწვევს. გთავაზობთ 4 უტყუარ მეთოდს იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად:

1. შეელიეთ ყავას

ყავაში შემავალი კოფეინი იმუნიტეტს აქვეითებს და ორგანიზმიდან კალცს გამოდევნის. ზამთარში ყავიდან ჩაიზე გადაერთეთ. თუ სტანდარტული შავი ჩაი თქვენს გემოვნებაში არ ჯდება, შეგიძლიათ, დააგემოვნოთ ჩირის, ხილისა და კენკრის ჩაი. ექიმები გირჩევენ, მწვანე ჩაის, რომელიც საუკეთესო ანტიოქსიდანტია. ის გაგიძლიერებთ იმუნიტეტს და ორგანიზმიდან ბაქტერიებს გამოდევნის.

2. შეამცირეთ დღიური

შაქრის დოზა

გადაჭარბებული შაქარი ორგანიზმს ანტისეულების გამომუშავებაში ხელს უშლის. სამაგიეროდ იმუნიტეტისთვის ძალიან სასარგებლოა თაფლი, რომელიც შაქარს შეგიცვლით.

3. მიეძალეთ თევზს

თევზი სელენითა და თუთიითაა გაჯერებული. ეს ნივთიერებები იმუნიტეტს აძლიერებს.

4. ხშირად დაკავდით სექსით

სელენი ვერაფერს გახდება თუ ტესტოსტერონი არ დაეხმარება. ეს ჰორმონი სქესობრივი აქტისას გამომუშავდება. ასე, რომ მიირთვით თევზი, გაიხეხეთ კბილები და დაკავდით სექსით.

ანდრეა ნარიანი