ამ მასაჟის გაკეთებას თვითონ შეძლებთ და მხოლოდ 5-10 წუთს წაგართმევთ. შედეგად კი გაგიუმჯობესდებათ სახის მოყვანილობა. მასაჟამდე აუცილებლად გაიწმინდეთ სახის კანი და ყოველი სავარჯიშო დღეში სამჯერ გაიმეორეთ.

1. ნიკაპის მასაჟი
მასაჟი დაიწყეთ ნიკაპის ცენტრიდან და მსუბუქი ჩხვლეტებით, სახის ქვედა ნაწილიდან ყურამდე გადადით.



2. ნიკაპქვეშა მასაჟი
ასევე გააკეთეთ ნიკაპის ქვედა ნაწილის შემთხვევაშიც, მსუბუქი მასაჟირებით გააყოლეთ ხელი ნიკაპის ცენტრიდან ყურამდე, თანაც თავი მაღლა დაიჭირეთ. ეს გაგიუმჯობესებთ სახის მოყვანილობას, კანი კი დაგეჭიმებათ.

3. გლუვი ნიკაპი
ნიკაპის ცენტრიდან ყურამდე 3 თითით გაიკეთეთ კანის გამასწორებელი მასაჟი.

4. გლუვი კისერი
3 თითით დააწექით ზევიდან ქვევით - ყურიდან ლავიწის ძვლამდე. ამ პროცესის დროს თავი ოდნავ მიმართეთ საწინააღმდეგო მხარეს.

ამ მოკლე მასაჟების შესრულებით სახესა და კისერს ტონუსში მოიყვანთ. თქვენ კი ჯანსაღად და ლამაზად გამოიყურებით.

ანა ვერძაძე