რთულად დასაჯერებელია, მაგრამ ექიმი სტევენ ჩანგი ამტკიცებს, რომ ეს მარტივი 2-წუთიანი მასაჟი მუცლის პრესის რთულ ვარჯიშებზე მეტად ეფექტურია.

ძველი ჩინელები მასაჟს თვითმკურნალობის მიზნით ჯერ კიდევ 6 000 წლის წინ იყენებდნენ!

ჩანგის მიხედვით, წონის დასაკლებად მნიშვნელოვანია, გაიზარდოს საჭმლის გადამამუშავებელი სისტემის ეფექტურობა. თუკი თქვენ ოდესმე გაგჩენიათ შეკითხვა, რატომ ვერ იკლებთ წონაში მაშინაც კი, როცა საკვების მიღებას ძალიან ამცირებთ – მიზეზი იმაშია, რომ თქვენი საჭმლის გადამამუშავებელი ორგანოები არაეფექტურად ფუნქციონირებს.

ქვემოთ მოცემული 2-წუთიანი თვითმასაჟის მეთოდი ნაზად წმენდს კუჭ-ნაწლავს, რითაც ააქტიურებს გაზარმაცებულ საჭმლის მომნელებელ სისტემას (რომელიც, როგორც წესი, 2 კგ-მდე მასას იტევს) და უსარგებლო ნარჩენებისგან გათავისუფლების შედეგად ცხიმი იწყებს წვას.

მასაჟის მეშვეობით მუცლის ირგვლივ ცხიმი სისხლის, ოფლისა და ფეკალიების მეშვეობით გამოდის ორგანიზმიდან.

როგორ უნდა ჩავიტაროთ მუცლის თვითმასაჟი:

1. დაწექით ზურგზე საწოლზე ან იატაკზე. მოიშიშვლეთ მუცელი.

2. ენერგიულად გაიხურეთ ხელები, ერთმანეთზე უსვით 15 წამის განმავლობაში.

იხილეთ სრულად