სავარჯიშო "ოქროს თევზი, დღეში ორჯერ,დილით და საღამოს გააკეთეთ.
სწორ სიბრტყეზე, დაწექით ზურგზე. ხელები დაჭიმეთ თავს უკან, ფეხები კი პირიქით, რაც შეიძლება კარგად.
ხელები, თავი, ზურგი, ფეხები, ქუსლები - კარგად დააჭირეთ იატაკს.
ახლა კი მოემზადეთ ვარჯიშისთვის:
ორივე ხელის გული ამოიწყვეთ კისრის ქვეშ. ფეხის თითები კი თქვენკენ მიმართეთ.
"ოქროს თევზის" წყალობით, ხერხებლის ყველა ნაწილი თავის ადგილს უბრუნდება, რაც იმას ნიშნავს რომ სისხლძარღვები და ნერვული სისტემაც წესრიგში მოდის. სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება, ხოლო ნერვული სისტემა ყველა ორგანოს სწორ სიგნალს გადასცემს.
ანა ვერძაძე
