მკვლევარები ამბობენ, რომ თუ პერიოდულად და არა სისტემატურად იჭამთ ფრჩხილებს ამაში საშიში არაფერია. თქვენი ტვინი უბრალოდ დროებით გასართობს პოულობს, როცა ენერგიის უფრო პროდუქტიულად დახარჯვას ვერ ახერხებს.

მაგრამ თუკი ყოველჯერზე, როცა ვინმე ერთი წუთით იგვიანებს ან შეხვედრებზე იწყებთ ფრჩხილების ჭამას - ეს უკვე ცუდი ნიშანია.

როგორ განთავისუფლდეთ სწრაფად ამ მავნე ჩვევისგან? თანამედროვე მედიცინა ორ მეთოდს გთავაზობთ. პირველ რიგში ფრჩხილის ჭამა შეგიძლიათ უფრო პროდუქტიული ქმედებით ჩაანაცვლოთ - მაგალითად შეამოწმეთ ელფოსტა ან ფეისბუქი ყოველთვის, როცა გენატრებათ.

მეორე -

დაგეხმარებათ გაცნობიერება. ეცადეთ, ნაკლებად იფიქროთ სამუშაო პროექტებზე და მეტი იმაზე თუ რა სიტუაციაში იწყებთ ფრჩხილების ჭამას, დადექით გამოწვევის წინაშე.

როცა ამას აღმოაჩენთ და გაანალიზებთ, თუ რატომ ხდება ეს, უფრო მეტად გაგიადვილდებათ პრობლემის მოგვარება.

ანა ვერძაძე