ზედა და ქვედა კიდურებში კაპილარების უამრავი რაოდენობაა. ხელების და ფეხების შენჯღრევით კაპილარები განიცდიან დამატებით ვიბრაციას, რომელიც აიძულებს მათ ხშირად შეიკუმშონ და უფრო აქტიურად გაიყვანონ სისხლი.

ვინაიდან სხეულის ყველა სისხლძარღვი გაერთიანებულია სისხლის მიმოქცევის ერთიან სისტემაში, სისხლის ცირკულაციის ლოკალურ გაუმჯობესებას მიყავს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებამდე მთელ ორგანიზმში.

ვარჯიში - ვიბრაცია:

დაწექით ზურგზე მაგარ და სწორ ზედაპირზე. კისრის ქვეშ დაიდეთ დახვეული პირსახოცი.

ააწიეთ ზევით ხელები და ფეხები ისე, რომ სხეულთან მიმართებაში სწორი კუთხე გააკეთოთ. ფეხის ტერფები უნდა იყოს განლაგებული იატაკის პარალელურად. ასეთ მდგომარეობაში ენერგიულად შეანჯღრიეთ ხელ-ფეხი 1-2 წუთის განმავლობაში.

ნიშის რეკომენდაციით ეს ვარჯიში კეთდება დღეში 2-ჯერ: დილით საუზმემდე და საღამოს ვახშმამდე. გააკეთეთ ვარჯიში რეგულარულად.