პირველი დღე:
საუზმე - მწვანე ჩაი.
სადილი - ხილი და ბოსტნეული. შეგიძლიათ მოამზადოთ ბოსტნეულის სალათა ზეითუნის ზეთით, მარილის გარეშე.
ვახშამი - წყალიან მწვანე ჩაი უშაქროდ.
მეორე დღე:
საუზმე ; სადილი; ვახშამი - დალიეთ რაც შეიძლება მეტი სუფთა წყალი. შეგიძლიათ დაუმატოთ ლიმონი.
მესამე დღე:
ვიმეორებთ პირველი დღის რაციონს. სადილად შეგიძიათ დაუმატოთ ცოტაოდენი მოხარშული ქათამი ან უცხიმო ხორცი. და თანდათან გადადით ჯანსაღი კვების რეჟიმზე. მოერიდეთ ცხიმიან საკვებს.
ანა ვერძაძე
