ორაგული - სასარგებლოა თავის ტვინის სტიმულირებისა და ნერვული სისტემისთვის.

მზეზე ამოსული სოკო - შეიცავს დ ვიტამინს, რისი დახმარებითაც ტვინი გამოყოფს ჰორმონს, რომელიც დადებითად მოქმედებს განწყობაზე.

ალუბალი - მიირთვით ძილის წინ და დილით კარგი განწყობა გარანტირებული გაქვთ. შეიცავს ისეთ ჰორმონის, რომელიც უზრუნველყოფს ღრმა ძილს.

ამარანტი - აბალანსებს შაქრის შემცველობას სისხლში, ანტიდეპრესანტულია და გავსებთ ენერგიით.

ფინიკი - თუ ტკბილეულზე თავს ვერ იკავებთ, ჩაანაცვლეთ შოკოლადის ტორტი ფინიკით. შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს, რომელიც შეგმატებთ ენერგიას.

მიდიები - შეიცავს ანტისტრესულ ვიტამინებს, პასუხისმგებელია განწყობასა და ფარისებრი ჯირკვლის სწორ ფუნქციონირებაზე.

შავი შოკოლადი - დიახ! და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ გემრიელია. აუმჯობესებს ტვინთან სისხლის მიწოდებას და ეხმარება კონცენტრირებაში.

ბერძნული იოგურტი - აღმოჩნდა, რომ ჩვეულებრივ იოგურტთან შედარებით, ბერძნული იოგურტი მეტ კალცს შეიცავს. კალცი კი მნიშვნელოვანია ძვლებისა და სისხლძარღვებისთვის.

ანა ვერძაძე