თუ  ხუთივე პუნქტს დაიცავთ, მაშინ 3 კგ 7 დღეში გარანტირებული გაქვთ თუ მისდევთ ამ ხუთ რჩევას, თავისუფლად შეძლებთ გახდომას დიეტის დაცვისა და კვების შეზღუდვის გარეშე.

1) მოადუღეთ 300 მლ მაგარი ნატურალური ყავა (ხსნადი არ გამოდგება), დაამატეთ 1/3 ჩაის კოვზი დარიჩინი, ცოტა ვანილი და დაფქვილი წითელი წიწაკა. დღეში ერთხელ ამ ნარევის მიღება სერიოზულად მოგიგვარებთ მეტაბოლიზმის პრობლემას.

2) საკვების ყოველი მიღების წინ მიირთვით ნახევარი გრეიფრუტი, რომელიც ყველაზე ეფექტურად წვავს ცხიმებს.

3) 200 მლ მდუღარე წყალში ჩაყარეთ 1/3 ჩაის კოვზი დარიჩინი და დატოვეთ გასაციებლად. უკვე ცივ ნარევში (ეს მნიშვნელოვანია) დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი. სითხის ნახევარი დალიეთ უშუალოდ ძილის წინ, ხოლო დარჩენილი ნახევარი - დილით უზმოზე.

4) ყოველი ჭამის წინ 15-20 წუთით ადრე დალიეთ 2 ჭიქა სუფთა წყალი. ასეთი წესი აძლიერებს მეტაბოლიზმს, ეხმარება საკვების სწორ მონელებას და ხელს უშლის ცხიმების დაგროვებას.

5) ჭამის დროს დაღეჭეთ ყოველი ლუკმა არა ნაკლებ 50-ჯერ. " საკვები უნდა დალიოთ, სასმელი კი ჭამოთ - აი ეს დევიზი ჰქონდათ ძველ ბუდისტურ ბერებს, რომლებიც განსხვავდებოდნენ თავიანთი სიგამხდრით შორეულ წარსულში.

ამ წესებიდან მხოლოდ ერთი- ორი დაცვისას, თქვენ შეძლებთ კვირაში 0,5-2 კგ დაკლებას არანაირი საკვების შეზღუდვის გარეშე. მაგრამ თუ  ხუთივე პუნქტს დაიცავთ, მაშინ 3 კგ 7 დღეში გარანტირებული გაქვთ! საოცარია, არა? და რაც მთავარია, ყოველგვარი ძალდატანების გარეშე!

კესო ლაღიძე
სპეციალურად საიტისთვის