ამ დიეტის დროს, არაჩვეულებრივად მიმდინარეობს ნივთიერებათა ცვლა, კუჭი არ იწელება, ქრება ცხიმი და შედეგი სამუდამოა.

მიირთვით ყოველ 2,5-3 საათში ერთხელ 100-250 გრ.

- 16 საათამდე მხოლოდ სასარგებლო ნახშირმჟავა: ყველა ბოსტნეული, კარტოფილის გარდა.

ყველანაირი ხილი - მიირთვით 12-14 საათამდე.

ყურძენი უმჯობესია დღეში ერთხელ.

გრეიფრუტი შეიძლება და უკეთესიც არის - საღამოს.

ყველანაირი ბურღულეული: შვრია, წიწიბურა, ყავისფერი ბრინჯი, მარცვლეული პური.

ჩირი - არაუმეტეს 5 ცალი 12-14 საათამდე.

- 16 საათის შემდეგ მხოლოდ საკვები, რომელიც შეიცავს ცილას: ქათამი, თევზი, საქონლის ხორცი, ხაჭო, კვერცხის ცილა (ეს ყველაფერი არ გადადის ცხიმში, ფანტავს ნივთიერებათა ცვლას).

- საკვების ბოლო მიღება - დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე

- მთელი დღის განმავლობაში ცხიმის რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს 25-30 გრ.

- საკვებს ღებულობთ არა ნაკლებ 1000 კალორიისა.

შედეგს რამდენიმე დღეში იგრნობთ.