შაკიკი - თავის ტკივილის ყველაზე საშინელი ფორმა. ის პირდაპირკავშირშია თქვენს კვებასთან. შესაბამისად, მის თავიდან ასარიდებლად უნდა მიირთვათ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავენ:
1. ფოლიუმის მჟავასა და ვიტამინი B12-ს
ესენია: ბროკოლი, ისპანახი, სატაცური, კვახი, ჭარხალი, ავოკადო და ქათმის კვერცხი.
2. სპილენძი და რკინა
ლობიო, თხილეული, თხის რძის ყველი, ზღვის კომბოსტო, სეზამი, მზესუმზირა, ღვიძლი და მწვანილი.
3. ვიტამინი B6
მცენარეული, ახალი ბოსტნეული, ღვიძლი და ლობიო.
4. D ვიტამინი
ზღვისა და რძის პროდუქტები, კვერცხი, პარკოსნები.
