ქალის ჯანმრთელობა და სილამაზე ინდივიდუალურ ყურადღებასა და ზრუნვას მოითხოვს. იმისათვის, რომ მოწესრიგებული იმიჯი გვქონდეს და ენერგიულობა შევინარჩუნოთ, აუცილებელია ყოველდღიური რაციონის რამდენიმე წესი დავიცვათ. წარმოგიდგენთ პროდუქტებს, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში ჩვენს სილამაზესა და ჯანმრთელობას ინარჩუნებს.
#1 რძის პროდუქტებიყველი და იოგურტი
ეს ფრანგების რაციონის ძირითადი ნაწილია, რაც მათ ჯანსაღი სხეულის შენარჩუნებაში ეხმარებათ. ყველა რძის პროდუქტის მთავარი შემადგენელი ნაწილი კალციუმია. ის კბილების, ფრჩხილების და თმის სიჯანსაღის შენარჩუნებისთვისაა განკუთვნილი.
#2 წითელი თევზითევზი ქალის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელ ელემენტს ომეგა
3-ს შეიცავს. სწორედ ის აგებს პასუხს კანის სიჯანსაღეზე. რაციონში წითელი თევზის შეტანით ნაოჭების გაჩენას შეაფერხებთ. დიეტოლოგები ორაგულის მირთმევას კვირაში ორჯერ გვირჩევენ.
განაგრძეთ კითხვა:
