9 სთ - 1 ნაჭერი პური + 1 ნაჭერი ყველი + 1 ც კვერცხი + 1 ჭიქა ფრეში.
12 სთ - 250 გრ ხილი ან რძის პროდუქტი.
15 სთ - 200 გრ ხორცი + 250 გრ ბოსტნეული + 1 ნაჭერი ყველი + 1 ნაჭერი პური
18 სთ - 250 გრ ხილი
20 სთ - 250 გრ რძის პროდუქტი ან ბოსტნეული
სასურველია ყველაფერი მომზადდეს უშაქროდ და უმარილოდ, დღის განმავლობაში მინიმუმ 2 ლიტრი
სამარხვო - ჯანმრთელი პირებისათვის
9 სთ - 3 ს.კ ჰერკულესი + 150 გრ ხილი
12 სთ - 250 გრ ხილი
15 სთ - 250 გრ თევზი ან 150 გრ სოკო + 300 გრ ბოსტნეული + 2 ნაჭერი პური + მწვანილები
18 სთ - 250 გრ ხილი
20 სთ - 4 ს.კ უკვე მოხარშული წიწიბურა + 200 გრ ბოსტნეული
მონოდიეტა
ყოველდღიურად 0.5 ლიტრი იოგურტი
I-III დღე - 300 გრ ხორცი + 300 გრ ხაჭო + 100 გრ ყველი + 0.5 კგ კიტრი + სალათის ფურცლები
IV-VI დღე _ 0.5 კგ კარტოფილი + 3 ც სტაფილო + 0.5 კგ კიტრი + 5 ს.კ სიმინდი + მწვანილები + 1 ც ბულგარული წიწიკა
VII-IX დღე - 1.5 კგ ხილი
ყველაფერი მზადდება უშაქროდ და უმარილოდ, დღის განმავლობაში მინიმუმ 1,5 ლიტრი სითხე.
იხილეთ ვრცლად:
