გარდა იმისა, რომ დიეტა წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, მწეველ ქალბატონებს საშუალებას მოგცემთ, უარი თქვათ ამ მავნე ჩვევაზე, რადგან დიეტაში შემავალი საკვები მოწევის სურვილს ანელებს და ამავე დროს ამცირებს ნიკოტინის ზემოქმედებას ორგანიზმზე.
დიეტა შეგიძლიათ ორ თვეში ერთხელ ერთი
საუზმე:
3 ც. კიტრი და ორი ნაჭერი ჭვავის პური. საუზმეს დააყოლეთ მწვანე ჩაი, ყავა ან შავი ჩაი უშაქროდ. შეგიძლიათ, კიტრი რომელიმე დღეს 200 გრ კეფირითაც შეცვალოთ.
სადილი:
ბოსტნეულის წვნიანი, რომელსაც ქვემოთ ჩამოთვლილი ინგრედიენტების საშუალებით მოამზადებთ. უარი არ თქვათ მცირეოდენ მარილზეც.
წვნიანის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ: ჭარხალი, კომბოსტო, ნიახური, კამა, ოხრახუში, ორი კარტოფილი, მწვანე ხახვი. შეგიძლიათ დააყოლოთ 1 ნაჭერი ჭვავის პური.
მეორე სადილი:
მოხარშული კარტოფილი, 1 ნაჭერი ჭვავის პური.
ვახშამი:
აურიეთ ერთმანეთში 3 ცალი დაჭრილი კიტრი, ცოცხალი კომბოსტო, ავოკადო და 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი. დაუმატეთ მცირეოდენი მარილი. მიირთვით 1 ნაჭერ ჭვავის პურთან ერთად.
ვახშამი მომაბეზრებელი რომ არ გახდეს, შეგიძლიათ, მეორე-მესამე დღეს ისპანახის სალათით ჩაანაცვლოთ, რომელიც აუცილებლად უნდა შეანელოთ ზეითუნის ზეთით.
თუ შიმშილის გრძნობა მაინც შეგაწუხებთ, მიირთვით 1 ცალი ვაშლი. სალათა და წვნიანი შეგიძლიათ წინასწარ ორი დღის მაინც მოამზადოთ, თუმცა არა მეტის...
ჟურნალი ''რეიტინგი''
