როგორ გაიგოთ, რომ ღვიძლის მუშაობა შეფერხებულია?

აი, 15 ყველაზე სახასიათო სიმპტომი:

1. ქრონიკული დაღლილობა

2. გაღიზიანება

3. მომატებული დაუძლურება

4. თავისა და თვალების ტკივილი

5. სახსრებისა და კუნთების ქრონიკული ტკივილი

6. მომატებული ოფლიანობა

7. ცხიმების გათავისების პრობლემა

8. ალერგიული რეაქციები

9. აკნე და კანის სხვა დარღვევები

10. მუცლის შებერილობა და კუჭის გაღიზიანება

11. ჰორმონალური დარღვევა

12. შფოთი და დეპრესია

13. მომატებული მგრძნობელობა

14. უსიამოვნო სუნი პირის ღრუში

15. წონაში მოულოდნელი მატება

ღვიძლის მუშაობის დარეგულირებისთვის, პირველ რიგში ყურადღება უნდა

მიაქციოთ სწორ კვებას. დიეტა არ გჭირდებათ, უბრალოდ გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევები:

1. შეიძინეთ ორგანული პროდუქტი, ერიდეთ ქიმიური დანამატების შემცველ პროდუქტებს.

2. დააბალანსეთ: რაციონში შეიტანეთ ახალი ბოსტნეული და ხილი, მაღალხარისხიანი ცხოველური და მცენარეული ცილები, მარცვლეული, რძის პროდუქტი, ნედლი კაკალი.

3. რაციონიდან ამოიღეთ მცენარეული ცხიმი.

4. დალიეთ დიდი რაოდენობით სუფთა წყალი.

5. გაზარდეთ სასარგებლო ცხიმების დოზა.

6. დღეში მიიღეთ არანაკლებ 35 გრ ბოჭკოები.

7. უარი თქვით რაფინირებულ შაქარზე.

8. განსაზღვრეთ დღის განმავლობაში ფრუქტოზის მიღება - დღეში 20-25 გრ-მდე.

9. მიიღეთ მეტი მწვანე ფოთლიანი ბოსტნეული.

10. რაციონში შეიტანეთ ამინომჟავების შემცველი ცხოველური და მცენარეული საკვები.

11. მიიღეთ გოგირდის შემცველი პროდუქტი - სახლის კვერცხი, ბროკოლი, ბრიუსელის კომბოსტო, ნიორი, ხახვი და ა.შ.

12. ამოიღეთ ალკოჰოლური სასმელები.


ღვიძლისთვის ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების ჩამონათვალი კი შემდეგია:

1. არტიშოკი

2. კურკუმა

3. ბრტყელეკალა/ნარშავი


დაეხმარეთ თქვენს ღვიძლს და ის დაგეხმარებათ თქვენ.


ანა გარელი