წარმოგიდგენთ მარტივ ტესტს, რომლისთვისაც არც სასწორი დაგჭირდებათ და არც სანტიმეტრი.

1. დახრა
ჩაიცვი სხეულზე მომდგარი ტანსაცმელი ან დარჩი საცვლებში. გვერდულად დადექი სარკის წინ და დაიხარე ნელა, პირდაპირ და დაბლა, რამდენადაც შეძლებ. ჩამოგეკიდა მუცელი? გიშლის ხელს დახრისას? თუ უპრობლემოდ შეძელი 45 გრადუსით დახრა, მაშინ ყველაფერი რიგზეა.

2. ღარი
შემოტრიალდი სახით სარკისკენ და შეატყუპე ფეხები. დათვალე ფეხებს შუა ღარების რაოდენობა. თუ ის 3-ია (ბარძაყებს, მუხლებსა და წვივებს შორის), ყველაფერი ნორმაშია. იხილეთ სრულად