როგორ დააჩქაროთ მეტაბოლიზმი და პარალელურად დაიკლოთ წონაში:

1. ისაუზმეთ

არასდროს გამოტოვოთ საუზმე და გახსოვდეთ, რომ როცა ორგანიზმი საჭირო ენერგიას დროულად ვერ იღებს, მაშინ ცხიმების დაგროვების რეჟიმში გადადის, რომლისგან განთავისუფლებაზეც ოცნებობთ.

აუცილებლად ისაუზმეთ გაღვიძებიდან პირველი საათის განმავლობაში. ამით ააქტიურებთ თერმოგენეზს - საკვების ენერგიად ქცევის პროცესი.

2. დილაობით სპორტით დაკავდით

გაირკვა, რომ დილის ვარჯიშის შემდეგ ორგანიზმში ცხიების წვა მთელი დღის განმავლობაში გრძელდება.

3. ივარჯიშებთ დამატებითი წონით

ყოველდღიურად დაწვავთ კიდევ უფრო მეტ კალორიას, თუ თქვენს სპორტულ პროგრამაში განტელებით ვარჯიშს ჩართავთ.

ანა

გარელი