ცნობილია, რომ სხვადასხვა სუნთქვით ვარჯიშს გარკვეული გავლენის მოხდენა შეუძლია ჩვენს ფიზიკურ მდგომარეობაზე.

სპეციალისტებმა შემოგვთავაზეს სუნთქვის ძალიან მარტივი მეთოდი, როლის დახმარებითაც ადვილად მოიხსნით სტრესს, გაუმკლავდებით უძილობას და გაიუმჯობესებთ ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობას.

მეთოდი ძალიან მარტივია: ენის წვერით შეეხეთ სასას და ისუნთქეთ 60 წამის განმავლობაში.

შემდეგ ღრმად ამოისუნთქეთ და მოადუნეთ ენა.

ეს მეთოდი ცნობილია როგორც სუნთქვის მეთოდი 4-7-8.

სოფიო ბულაური