ხვრინვა, ძირითადად, სასუნთქ გზებში ჭარბი რაოდენობით დაგროვილი ლორწოს შედეგია. ბუნებრივია, ლორწოს შემცირების შესაბამისად მცირდება ხვრინვაც.

არსებობს ხალხური რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ ხვრინვის შემცირებაში და მშვიდი ძილის საშუალებას მოგცემთ თქვენც და თქვენს ახლობლებსაც.

ინგრედიენტები:

2 ვაშლი.
¼ ლიმონი.
1 ნაჭერი კოჭა.
2 სტაფილო.
½ ჭიქა წყალი.

მომზადების წესი:
ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ბლენდერში და დააქუცმაცეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.

გამოყენების წესი:
მიიღეთ დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე.

ზოგიერთი საკვები კიდევ უფრო ამძიმებს ხვრინვას, ამიტომ მოერიდეთ:
შემწვარ საკვებს.

რთულად ასათვისებელ პროდუქტებს.

დიდი რაოდენობით ალკოჰოლს.

დამუშავებულ საკვებ პროდუქტს.

ბევრ შოკოლადს.

სოფიო ბულაური